Το γέλιο αυξάνει την ποιότητα ζωής και παρατείνει τη διάρκεια της

Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που μπορούν να γελούν στην καθημερινότητά τους και προσπαθούν να δουν τα προβλήματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες βρίσκουν πιο εύκολα λύσεις και λαμβάνουν βοήθεια πιο γρήγορα;

Ο Aaron Antonovsky, μέσα από τις μελέτες του σε επιζώντες ναζιστικών στρατοπέδων συγκέντρωσης, εισήγαγε στην επιστημονική κοινότητα την έννοια της Σαλουτογενετικής προσέγγισης και της Αίσθησης Συνοχής (Sense of Coherence).

Παρατήρησε ότι μερικοί κρατούμενοι αυτοκτόνησαν λόγω των βασανιστηρίων, της πείνας και των δύσκολων συνθηκών. Άλλοι εμφάνισαν παθολογικά τραύματα ή χρόνια σωματικά προβλήματα. Υπήρχαν όμως και εκείνοι που, παρ’ όλα αυτά, ζούσαν μια σχετικά ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή χωρίς σοβαρά τραύματα.

Τι έκανε αυτούς τους ανθρώπους τόσο ανθεκτικούς; Η πίστη τους; Η υπερφυσική θέληση; Η αδιαφορία τους; Ο Antonovsky ήταν σίγουρος πως είχαν κάτι κοινό στη ζωή τους.

Ήταν άνθρωποι που προσπαθούσαν ή είχαν καταφέρει να βλέπουν τον κόσμο ως κατανοήσιμο, ουσιώδη και διαχειρίσιμο – τα βασικά στοιχεία της Αίσθησης Συνοχής. Η Σαλουτογενετική προσέγγιση υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης και ενίσχυσης των υγιών δομών του ατόμου και της κοινωνίας για την προώθηση της υγείας και την αντιμετώπιση των δυσκολιών.

Το γέλιο είναι μία από τις βασικές προϋποθέσεις. Βοηθά στο να ξεφύγουμε από την εστίαση μόνο στο παθολογικό και να βλέπουμε τη ζωή με νέες προοπτικές.

Το γέλιο μάς κάνει ευτυχισμένους.Τι συμβαίνει στο σώμα όταν γελάμε;

• Ενώνει τους ανθρώπους και προκαλεί χαρά.

• Βελτιώνεται η ποιότητα του ύπνου – κοιμάσαι καλύτερα και ξεκουράζεσαι περισσότερο.

• Το σώμα γίνεται δυνατότερο. 10 λεπτά γέλιου έχουν όφελος αντίστοιχο με 10 λεπτά τρέξιμο.

• Μειώνεται η παραγωγή κορτιζόλης (ορμόνη στρες) → μειώνεται το άγχος.

• Μειώνει την κατάθλιψη μέσω της αύξησης της ντοπαμίνης (ορμόνη ευτυχίας).

• Μειώνει την πίεση του αίματος, αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.

• Οι δύο εγκεφαλικοί λοβοί επικοινωνούν καλύτερα → ενισχύεται η μνήμη.

• Μειώνονται οι σωματικοί πόνοι χάρη στην αύξηση ενδορφινών.

• Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Βοηθά στη χώνεψη και ανακουφίζει από το φούσκωμα και τα αέρια.

• Δίνει ζωντάνια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τα προβλήματα πίεσης.

• Παρατείνει τη ζωή. Ελάχιστοι από όσους ζουν πολλά χρόνια είναι γκρινιάρηδες και δυστυχισμένοι.

Σας εύχομαι μια υγιή, χαρούμενη ζωή γεμάτη χαμόγελα.

Ψυχοθεραπευτής Χασάν Ντουρνά