hasandurna

Günlük yaşamda sürekli olarak neyi, ne zaman ve ne kadar yememiz gerektiğiyle ilgili bir bilgi bombardımanına tutuluyoruz. Bir yanda "Metabolizmayı hızlandırmak için günde altı öğün yiyin" diyenler, diğer yanda "Odaklanmak için kahvaltıyı atlayın" diyenler... İnsanın kafasının karışmaması elde değil. Çoğumuz, ne yaparsak yapalım sanki bir yerlerde yanlış yapıyormuşuz gibi bir suçluluk duygusuyla yaşıyoruz. Peki ya çözüm, hayatımıza yeni bir kural eklemek yerine bir kuralı çıkarmaksa? Günde...

Hiç yatağa girip lambayı kapattığınızda, birdenbire kalbinizin daha hızlı çarpmaya başladığını hissettiniz mi? Zihniniz bir yerlere doğru sürüklenmeye başlar – "Bugün işimi doğru yaptım mı?", "Ya şu olursa?" – ve farkına bile varmadan, sizi gecenin bir yarısı cin gibi dik tutacak senaryolar yaratmaya başlarsınız. Yalnız değilsiniz. Beynimizin asla tam anlamıyla "vites düşüremediği" bir çağda yaşıyoruz. Sürekli çevrimiçiyiz, sürekli ulaşılabilirlik baskısı altındayız ve sürekli bir uyarıcı...

Bahar ayları geldiğinde, güneş parlamaya başladığında ve doğa uyandığında, genellikle enerji ve neşeyle dolmamız beklenir. Ancak panik atak veya sosyal fobi ile yaşayan birçok kişi için bu mevsim, yılın en zor zamanlarından biri olabilir. Dışarıdaki günlük güneşlik yemyeşil dünya ile iç dünyadaki karanlık arasındaki kontrast çok daha belirgin hale gelir. Neden böyle hissettiğimizi anlamak için içimize bakmalıyız; anılarımızın nasıl şekillendiğine, vücudumuzun harekete nasıl tepki verdiğine...