hasandurna

Hiç yatağa girip lambayı kapattığınızda, birdenbire kalbinizin daha hızlı çarpmaya başladığını hissettiniz mi? Zihniniz bir yerlere doğru sürüklenmeye başlar – "Bugün işimi doğru yaptım mı?", "Ya şu olursa?" – ve farkına bile varmadan, sizi gecenin bir yarısı cin gibi dik tutacak senaryolar yaratmaya başlarsınız. Yalnız değilsiniz. Beynimizin asla tam anlamıyla "vites düşüremediği" bir çağda yaşıyoruz. Sürekli çevrimiçiyiz, sürekli ulaşılabilirlik baskısı altındayız ve sürekli bir uyarıcı...

Bahar ayları geldiğinde, güneş parlamaya başladığında ve doğa uyandığında, genellikle enerji ve neşeyle dolmamız beklenir. Ancak panik atak veya sosyal fobi ile yaşayan birçok kişi için bu mevsim, yılın en zor zamanlarından biri olabilir. Dışarıdaki günlük güneşlik yemyeşil dünya ile iç dünyadaki karanlık arasındaki kontrast çok daha belirgin hale gelir. Neden böyle hissettiğimizi anlamak için içimize bakmalıyız; anılarımızın nasıl şekillendiğine, vücudumuzun harekete nasıl tepki verdiğine...

Yıllardır "ne yersen sen osun" klişesini duyuyoruz, ancak bu tartışma genellikle göbek yağı, kolesterol değerleri ve diyabet riski etrafında döndü durdu. Son on yılda ise bilimsel bir devrim gerçekleşti. Araştırmacılar, yediklerimizin sadece vücudumuzu etkilemediğini, aynı zamanda psikolojik durumumuz üzerinde en güçlü faktörlerden biri olduğunu fark etmeye başladılar. Kitaplarımda ve yazılarımda yıllardır yazdığım şeyler yani. Dünyada depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunları hızla...