Hiç yatağa girip lambayı kapattığınızda, birdenbire kalbinizin daha hızlı çarpmaya başladığını hissettiniz mi? Zihniniz bir yerlere doğru sürüklenmeye başlar – "Bugün işimi doğru yaptım mı?", "Ya şu olursa?" – ve farkına bile varmadan, sizi gecenin bir yarısı cin gibi dik tutacak senaryolar yaratmaya başlarsınız. Yalnız değilsiniz. Beynimizin asla tam anlamıyla "vites düşüremediği" bir çağda yaşıyoruz. Sürekli çevrimiçiyiz, sürekli ulaşılabilirlik baskısı altındayız ve sürek

Bahar ayları geldiğinde, güneş parlamaya başladığında ve doğa uyandığında, genellikle enerji ve neşeyle dolmamız beklenir. Ancak panik atak veya sosyal fobi ile yaşayan birçok kişi için bu mevsim, yılın en zor zamanlarından biri olabilir. Dışarıdaki günlük güneşlik yemyeşil dünya ile iç dünyadaki karanlık arasındaki kontrast çok daha belirgin hale gelir. Neden böyle hissettiğimizi anlamak için içimize bakmalıyız; anılarımızın nasıl şekillendiğine, vücudumuzun harekete nasıl

Yıllardır "ne yersen sen osun" klişesini duyuyoruz, ancak bu tartışma genellikle göbek yağı, kolesterol değerleri ve diyabet riski etrafında döndü durdu. Son on yılda ise bilimsel bir devrim gerçekleşti. Araştırmacılar, yediklerimizin sadece vücudumuzu etkilemediğini, aynı zamanda psikolojik durumumuz üzerinde en güçlü faktörlerden biri olduğunu fark etmeye başladılar. Kitaplarımda ve yazılarımda yıllardır yazdığım şeyler yani. Dünyada depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sağlı

Alfred Nobel – Efsanenin Ardındaki İnsan Alfred Nobel, 21 Ekim 1833’te Stockholm’de doğdu ve 10 Aralık 1896’da İtalya’nın San Remo kentinde öldü. Kimyager, mühendis ve sanayiciydi; en çok dinamiti icat etmesiyle tanınır. Yaşamı boyunca 350’den fazla patent aldı. Ancak tüm teknik başarılarına rağmen kendisini bir hümanist olarak görüyordu – icatlarının savaşlarda kullanılmasından derin bir şekilde rahatsızdı. Vasiyetinde Nobel, servetinin büyük kısmını beş uluslararası ödül ol

Depresyon günümüzün en büyük sağlık sorunlarından biridir. Etkili ilaçlar ve terapi yöntemleri bulunsa da birçok insan ruhsal dengeye...

Günlük yaşamında gülebilen, sorunları başka yönleri ile de görmeye çalışan insanların daha kolay çözüm yolları bulduklarını, daha çabuk...

OKB NEDİR Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) kişinin günlük yaşamında yoğun kaygı ve strese yol açan günlük yaşamını olumsuz etkileyen,...

En önemli kural, aslında ne kadar evli veya beraber yaşayan çift varsa o kadar altın kural olduğudur. Unutmayın her beraberlik kendine...

Panik bozukluğu ve panik ataktan muzdarip birçok insanın uyku bozuklukları çilesini çektiği bilinmektedir. Uyku bozukluğundan kasıt,...

Uyku bozuklukları yaşam kalitesinde gözle görünür kötüleşmeye, fiziki ve psikolojik sağlıkta gerilemelere, kaygı, depresyon, stress gibi...

Mobbing aslında türkçede yıldırma taciz etme, bezdirme gibi kelimelerle ifade edilebilen, bir kişi ya da grubun, başka bir kişiye mevcut...

Aile terapisi, Freud ve Adler tarafından tartışılmış ve temelleri 20. yüzyıla dayanan bir terapi biçimidir. Başlıca savunucuları arasında...

Depresyon ve kaygı bozukluklarının göstergelerinden birisi de isteksizlik ve iştahsızlıktır. İnsanın iç bulanıklığı, kendini kötü...

Göğüsten nefes alma, oksijen alımını artırarak ve kandaki karbondioksit seviyesini düşürerek panik atakları tetikleyebilir. Bu durum,...

Norrköping'deki Kitap ve Podcast Festivali'ne katıldım. Kitap ve podcast severler için düzenli olarak gerçekleşen bir festival. Festival,...

Vaccinium myrtillus, avrupa ve asyanın bir bölümünde yabani olarak yetişen, ülkemizde Yaban mersini, Ayı üzümü, Çoban üzümü, Likapa,...

Nedir Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB), genç yaşlarda başlayan ve yaşam boyu devam eden bir kişilik bozukluğudur. Kişi yoğun duygular...

Beyin, insanın en karmaşık organlarından birisi, belki de birincisidir. Vücudun çoğu hayati fonksiyonlarına hükmedip duygu, hafıza...

Birbirine benzeyen yönleri kadar birbirlerinden apayrı özelliklerini bilmek hayat kurtarabileceği gibi, acildeki gereksiz yoğunluk ve...

Otizm Spektrum Bozuklukları yani dilimize kısaca otizm olarak yerleşen bu olgu aslında bir nöropsikiyatrik rahatsızlıklar kümesidir....