Minneskapacitet och glömskan påverkas mest av, biologiska orsaker dvs demens, neurologiska störningar m.m. miljö relaterade orsaker dvs användning av vissa ämnen som alkohol och rökning, förhållanden som försämrar kommunikationen och psykologiska orsaker dvs motivation, uppmärksamhet, intressenivå m.m.
Att glömma lätt är en vanlig fenomen hos personer som upplever höga stressnivåer i sitt dagliga liv. Personer som lever med panikångest och ofta drabbas av panikattacker, utsätts för höga nivåer av daglig stress därmed har högre risk att glömma saker.
Under hög stress blockeras förmågan att förbruka sockret hos Hippocampus, dvs minneslagringscentret i hjärnan. Sockret är en viktig energikälla för kroppen. Hippocampus, som inte kan komma åt sockret därmed energin, blir så småningom oförmögen att lagra den information vi tar emot från vår omgivning. Samtalet till barnens lärare, den roliga skämtet som vi hörde nyss, namnet på den spännande filmen m.m. Vad som helst kan hamna i den sorten av information som jag kallar, falsk information pga vi inte kan lagra in dem.
Detta leder till att vi glömmer fort den informationen som vi inte kan lagra.
Med andra ord, leder ett mindre stressigt liv på lång sikt till en större minneskapacitet, mindre glömska och därmed till ett större självförtroende och en vilja att yttra sig offentligt. Jo, om du minns kan du vara mer säker på det du säger eller tänker och yttrar dig bättre.
Vissa svårigheter går inte att göra något men det alltid finns förbättrings möjligheter om man vill minnas bättre.
Att hitta egen motivation, hitta sitt intresse och engagemang för ett ämne, leder till att det är lättare att förstå, acceptera, uppskatta och memorera det ämnet eller situationen som man befinner sig i. Självklart därför lättare att hantera sin stress och övervinna de ovannämnda svårigheter så gott det går. Detta leder till ett förbättrat minneskapacitet.
Små men viktiga steg som fysisk träning, sova gott, att ha varierad kost, mental aktivitet och utmaningar som man gillar förbättrar minnet. förhindrar glömskan ökar livskvaliteten och ger oss en lagom stressig vardag.
Förresten, visste du att det finns ett samband mellan stress och panikattacker? https://youtu.be/O3zUgGpGyu0?si=oXjGpYD_Sq-QxiVA
Mvh
Hasan Durna
Comentarios